아연은 우리가 매일 섭취해야 하는 필수 미량 원소입니다 면역력 관리의 중요성이 높아지고 있는 요즘, 면역을 유지하기 위해 필수적인 미네랄 아연이 주목받고 있습니다.그래서 오늘은 아연 효능과 이를 함유하고 있는 음식, 권장량, 효과적인 섭취 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.아연 효능은 면역력을 높여주는 것 외에도 생식기능 강화, 인슐린 합성, 호르몬 분비 조절 등 체내 여러 부분에 기여합니다.대표적인 아연 효능은 면역력 향상, 노화 예방, 항산화 작용, 피부 재생 촉진 등이 알려져 있습니다. 또 남성의 건강을 지키는데 아연이 남성 호르몬을 촉진하고 정자 수를 증가시키는 동시에 활동력에도 도움이 된다고 하니 많은 남성이 관심을 나타내고 있습니다.그럼 아연은 도와 같은 음식에 다량 함유되어 있고 권장량은 어느 정도일까요? 아연은 크게 굴, 쇠고기, 노른자, 마카 등에 많이 포함되어 있다고 해요.게다가 아연의 일일 권장량은 성인 남성에서 8 ~ 10 mg 정도예요.
이와 같이 여러가지 효능을 가지는 아연은 건강에 도움이 되는 영양소이므로 부족하지 않게 충분한 양을 먹는 것이 좋지만, 과음하면 두통이나 설사를 호소할 우려가 있으므로 이점 주의하면서 복용하세요.
아무래도 음식만으로는 충분히 섭취하기 어렵기 때문에 저는 현재 더 작은 그린 프로폴리스 & 아연으로 원료나 부원료, 보관방법, 원산지 등을 투명하게 표기한 것을 선택하여 복용하고 있습니다.사실 무엇보다도 제 건강을 위해서 신경 쓰고 있기 때문에 이런 사항들을 중요하게 고려해야 하기 때문에 저는 더 꼼꼼히 따지고 남들이 신경 쓰지 않는 부분까지 고려해서 고른 것 같아요! 지금까지도 여러 가지 효과를 누릴 수 있었던 것 같아요.
그래서 저처럼 면역력을 강화하고 싶은 분들에게 아연 효능이 함유된 제품에 대해 자세히 설명하겠습니다.
먼저 프로폴리스는 꿀벌이 생존과 번식을 위해서 채취한 식물의 수액을 자신의 타액과 섞어서 만든 항산화 성분으로 소변 속에 플라보노이드라는 성분이 많이 함유되어 있다고 합니다.
외부에서 침입하는 바이러스로부터 벌을 지켜주는 항산화물질이기 때문에 인체에 반영했을 때도 활성산소를 억제하고 항산화 작용을 하는 성분으로 면역력이 우수하기 때문에 당시 저에게 꼭 필요한 성분이었습니다.
원산지도 브라질산을 사용하지만 아시다시피 브라질은 청정국가로서 믿을 수 있는 검증된 원료만을 사용했고 영양제 등에 대한 규정이 엄격해 더욱 믿고 먹을 수 있었습니다.
게다가 벌집 1개당 1년간 만드는 프로폴리스 양은 많아도 300g밖에 먹을 수 없어 더욱 귀하게 느껴지는 성분이기도 합니다.
이처럼 귀중한 성분이 해당 영양제 중에는 식약처 권장량의 최대치가 함유되어 있어 항산화 작용을 통해 건강을 지킬 수 있습니다.
이처럼 다양한 장점이 존재하지만 제가 해당 영양제를 선택한 이유는 한번에 여러 가지 원료를 느낄 수 있다는 점입니다.
다른 일반적인 프로폴리스와는 달리 알텐필린 C라는 성분이 함유되어 있습니다.알텐필린C는 일반 프로폴리스보다 높은 항산화 및 항염 능력을 가지고 있으나 실제 실험결과에 따르면 필로리균, 장염균 등을 제거하는 능력이 탁월합니다.
뿐만 아니라 같이 함유한 부원료도 개인적으로는 꽤 만족스러웠습니다엄선된 원료만을 사용하는데, 먼저 몸에 좋은 아연으로부터 5종 효소 혼합 분말과 곡물 발효 효소가 함께 함유되어 있어 다양한 영양소를 복용할 수 있었습니다.
그리고 이렇게 주원료와 부원료를 따로 기재해 둠으로써 아연 효능을 더욱 믿고 섭취할 수 있었던 것 같습니다!
그리고 가끔 미디어에서 영양제에 몸에 좋지 않은 화학성분이 들어간다고 해서 걱정이 많이 되었습니다.
섭취 방법이 간단하다는 점도 만족스러웠습니다가끔 태블릿 형태의 제품을 보면 너무 커서 삼키기 어려운 경우가 있는데, 이것은 3정을 한 번에 복용해도 전혀 위화감이 없고 목 넘김도 부드럽습니다.일단 섭취에 불쾌감을 느끼기 시작하면 제대로 먹을 수 없게 됩니다만, 그렇지 않기 때문에 먹지 않고 매일 꾸준히 먹을 수 있을 것입니다.
게다가 매일 3알만 먹으면 되니까, 저는 점심을 먹고 나서 보고 있습니다.
이렇게 좋은 영양제로 저처럼 면역력을 강화하고 싶은 분들이나, 업무량이 방대하여 일상에 지치신 분들, 평소 체력이 약한 분들은 이 아연 효능으로 건강에 유의하시기 바랍니다.저는 앞으로도 계속 작은 제품으로 아연 효능을 보면서 건강 관리해 보려고 합니다!
