라고 불리는 이유를 조사해 볼까요! 자몽 효능과 영어로 grape fruit

자몽 효능 영어로는 뭐지?

 

 

 

 

안녕하세요 똑똑입니다:D

오늘은 제가 가장 좋아하는 과일 중 하나인 붉은빛의 상큼한 자몽 효능과 자몽 영어로 뭐라고 불리는지 보려고 합니다.

 

 

자몽 효과

자몽은 겉으로 보기에는 오렌지와 별반 차이가 없어 보이는데요? 반으로 쪼개보시면 붉은 빛의 과육을 보실 수 있습니다. 자몽도 오렌지처럼 과즙이 풍부합니다. 단맛이 있는 것 같습니다만, 신맛도 있고 쓴맛도 섞여 있는 것이 특징입니다.

Grapefruit is Gr eat Fruit! 이라는 자몽 효과가 높다고 하는데 어떤 효능이 있는지 한번 알아볼까요?

자몽에는 비타민 C가 정말 풍부하게 들어있어요. 자몽 절반만 먹어도 하루에 필요한 비타민 C를 모두 섭취할 수 있다고 합니다.

자몽에 힘이 있고 비타민C가 콜라겐 생성을 도와 젊어 보이는 효과도 있습니다.

건강한 면역체계를 유지하여 우리 몸이 질병에 저항할 수 있도록 도와줄 수도 있습니다.

또 포도 과일에는 나링진이라는 성분이 들어있어요. 이 나린진은 체중감소 활성성분이므로 지방분해를 촉진하고 체내 혈당을 낮춤으로써 다이어트 효과도 볼 수 있습니다!그래서인지 자몽 샐러드와 자몽 젤리, 자몽 스무디 등의 다이어트 메뉴에도 자주 등장하는 것 같네요. 자몽 효능에 이런 것도 있다니~

자몽은 지방이 없고 칼로리가 낮지만 포만감은 상당히 높은 편입니다. 칼로리는 100g에 30kcal밖에 안됩니다.

매일 한 가지 음식만 먹어야 하는 원 푸드 다이어트 과일로 자몽을 선택할 수도 있겠네요.

원 푸드 다이어트는 과일이나 야채, 계란 중 한 가지 식품만 먹는 방법입니다. 같은 식품만을 먹는 무료함으로 식욕이 감소될 수 있습니다. 아무리 자몽을 좋아하는 사람이라도 하루 종일 자몽만 먹는 다이어트를 하면 자몽은 정말 보기 흉한 음식이 될 수 있습니다.

좋은 점은 한 가지 음식만 먹게 되어 무엇을 먹을지 고민하지 않아도 되고, 식욕이 감소하면서 섭취하는 칼로리가 줄어드는 효과를 얻을 수 있다는 거죠. 이에 비해 나쁜 점은 영양 불균형과 근육량의 지속적인 감소를 초래하여 기초대사량이 낮아집니다.현상이 쉽게 나타날 수 있습니다.

상큼한 맛에 영양가가 풍부한 자몽은 운동권들에게도 좋은 간식 과일입니다.

껍질을 벗긴 자몽 과육과 양파, 양상추, 올리브유, 치즈 등을 넣어 만드는 자몽 샐러드는 운동 전후에 먹으면 자몽 효능을 발휘합니다.

자몽 효능을 간단하게 정리함 - 비타민C가 풍부하여 피부미용, 감기예방 - 체중감소 활성성분으로 다이어트 효과 - 수분함량이 높고 칼로리가 낮아 포만감이 높음 - 체내 콜레스테롤을 낮추고 혈관질환 개선

 

 

 

자몽 영어로는?!

자몽 영어로 뭐라고 불리는지 모르시는 분들도 계시겠지만

자몽은 영어로 grape fruit 입니다.

또는 자몽의 영어 이름이 grapefruit때문에 해외 여행지에서 주스를 주문할 때 grape만 보고 그레이프 후르츠이라고 생각 없이 주문해서 어리둥절한 분도 있다고 생각합니다. 그럼 왜 자몽 영어로 grapefruit일까요?

과즙이 풍부하고 껍질도 얇고 당도 높은 자몽이 생산되는 플로리다! 플로리다는 햇빛과 강우량이 풍부하고 바다로 둘러싸인 지형의 영향으로 고온 다습한 환경입니다. 그래서 자몽은 크기에 최적의 조건이라는 건데요.

이 플로리다에서 자란 자몽은 나무에 포도송이처럼 열매를 맺는다고 합니다. 이렇게 포도송이처럼 열려있는 모습에서 자몽영어로 grape+fruit 이라는 이름을 얻었다고...!!

플로리다에 있는 자몽 과수원에 가서 직접 그 모습을 보고 싶어요:) 몸에 좋은 건강한 과일 자몽을 구입할 때는 동그란 모양으로 무거운 것이 최고입니다.

상큼한 맛에 쌉쌀함이 가득 차 있어 익숙해지지 않으면 생과육을 드시기가 쉽지 않을 것이다.

이럴땐 자몽주스나 자몽청, 꿀을 넣어서 만든 꿀자몽이나 자몽스무디, 자몽모히또 등으로 만들어 드시는게 좋아요~

 

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