디톡스 섬! 면역력을 높여주는 몸의 독소를 제거하는 데에 좋은 열 가지 음식
안녕하세요 스윗마마죠입니다 :D 우리 가족의 건강은 내 손에!! 몸속의 독소를 제거하고, 좋은 음식, 피부 미용과 다이어트까지, 그리고 건강까지 챙길 수 있는 몸에 독소를 제거하는 방법을 디톡스 합시다!!
면역력을 높여주는 건강한 디톡스 대사과정에서 생성되는 노폐물이나 활성산소, 염증유발물질 등의 '신체적 독소' 그리고 스트레스 등의 '마음의 독소'를 제거해야 합니다.
어머니라면 항상 가족의 건강을 생각하실 텐데 남편과 아이들이 잘 먹고 잘 마르고 건강하기를 바랍니다.
그 중에서도 빼놓을 수 없는 것 중 하나가 미식이다.
뭘 어떻게 잘 먹나.'
특히 타국 뉴질랜드로 이주해 생활할 때 가장 걱정되는 부분이 음식입니다. 한국에서 태어나 자란 아이들에게도 몸에 맞는 음식은 '한식'인데요.
우리 몸에 맞는 한식 위주의 식사를 하기 위해 노력하겠습니다.피자 햄버거 튀김류에 많이 나옵니다. ㅜㅜ
여러가지 음식 중에서 먹는 것이기 때문에 몸에 좋은 음식을 가족들에게 먹이고 싶습니다.
오늘은 그 중에서도 몸 속의 독소를 제거해 주는 몸에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
독소를 원활하게 제거하지 못하면 각종 질병의 원인이 됩니다.피부 트러블은 말할 것도 없죠.
독소제거에 좋은 음식 10가지 유산균, 녹즙, 굴, 전복, 포도, 토마토, 녹차, 마늘, 녹즙, 미역과 다시마, 사과, 레몬 유산균
영양제로도 섭취합니다만, 요구르트, 치즈, 버터, 된장, 간장 등의 음식으로 섭취합니다.
녹즙
베타카로틴, 비타민C, 플라보노이드 등 항산화 영양소가 풍부하여 유해산소로 인한 세포 손상을 방지합니다.
굴, 전복
아연이 풍부하여 온 몸의 납 성분을 배출하는 효과가 있습니다.
포도
포도 껍질에 있는 레스베라트롤의 우수한 항산화물질 항염증, 함맘작용, 혈액 내 콜레스테롤 함량을 낮추어 줍니다
토마토
녹차
녹차의 카테킨 성분은 중금속을 흡착하여 침전시킴으로써 체내 흡수를 방지하고 대장균, 보툴리누스균 등 식중독균의 생존을 방지합니다.
항바이러스, 항염증 효과가 우수합니다.노화의 주범인 활성산소를 억제하여 노화를 예방합니다.
마늘
알리신과 티아민이 결합하여 생성된 알리티아민은 혈중 지방성분을 낮추고 동맥경화, 심혈관질환 등의 원인인 혈전의 막힘을 막아줍니다.
해조류
미역이나 다시마 등의 해조류 음식이 섬유로 소화·흡수되지 않고 배설됩니다.해초 중의 점액물인 아르산과 리미니 성분이 중금속을 배출해 줍니다.변량을 증가시켜 체내 중금속, 불필요한 지방, 잔류 농약, 환경호르몬 등의 배출을 돕습니다.
사과
레몬
▲ 체내 노폐물과 독소는 만성 질환과 암의 원인=체내의 독소를 제거하고 자연 치유력을 향상시키는 식생활을 해야 한다.
잘 챙겨 먹고 우리 모두 건강하게 지내요~~
같이 읽으면 좋은 글
https://blog.naver.com/rachel337 어머니와 딸의 행복한 딸을 키우는 법, 예쁜 딸을 행복하고 영리하게 키우는 법 안녕하세요 스위트마마죠입니다 :... blog.naver.com https://blog.naver.com/rachel337번 계류유산 후 드디어 착상에 성공! 아들의 태몽, 보석덩어리, 딸의 태몽, 붉은 장미꽃을 한 트랙의 추억 소환... blog.naver.com https://blog.naver.com/rachel337/222133087139https://blog.naver.com/rachel337 차산업혁명시대 미래유망직업베스트 6코로나시대 가속화하는 미래직업변화(제4차 유...)