일반적으로 연세가 많으신 분에게 자주 발생하는 질병 중 하나가 통풍입니다. 하지만 요즘은 젊은 연령층에도 늘고 있다고 합니다. 사실아직구체적인원인이밝혀진것은아니고회복이쉽지는않지만그래도연구가꾸준히진행되고있고관련된부분을찾는다고하니까한번주목해봐도될것같습니다.
통풍이란?
요산이 관절에 남아서 염증을 일으키는 것을 의미합니다. 여기에만 있는 것이 아니라 신체의 모든 부위에 존재한다고 생각해 주세요. 즉 이것은 다른 곳에서도 염증을 일으킬 수 있다는 것을 의미합니다.
통풍이 심한 고통을 받고 있는 분들을 보면 동맥경화나 신장질환까지 연결되어 생명을 잃을 가능성이 있다고 알려져 있기 때문에 조기에 처치를 잘 하는 것이 무엇보다 중요합니다.
통풍 원인
평소 알코올을 자주 섭취했을 때 잘 나타납니다. 아직 정확하게 보고된 것은 아니지만요.산이 통풍을 유발할 가능성이 높기 때문에 가급적 술을 삼가하는 것이 좋습니다. 기름진 음식을 즐겨 먹는 분들에게도 잘 나타납니다. 육류에는 푸린이라고 하는 성분이 다량 함유되어 있는 것입니다. 과도하게 먹으면 관절 주위의 요산 결정체가 쌓여 큰 통증을 일으킬 수 있습니다.
보통남성이여성에비해자주발생한다고합니다. 그러나 여성도 폐경기가 지나면 같은 수준이 되기 때문에 50대 이후에는 각별한 주의를 기울여야 합니다. 결과적으로 식사를 할 때 몸에 나쁜 영향을 주는 것을 줄이고 야채 위주로 먹는 것이 피할 수 있는 지름길이라고 할 수 있죠.
통풍 증상
이 병에 걸리면 거의 엄지 발가락이 통풍인데 엄지 발가락이 붓고 무릎에서 뜨거운 열을 느낍니다. 초기에는 발목이 퉁퉁 부어 버리는 경우가 많기 때문에 금방 알 수 있습니다. 또한 작고 단단한 하얀 고름이 피부에서 나올 수 있습니다. 특히 귀 쪽에 많이 나오는데 이때 단순한 피부병이라고 생각하시면 안 됩니다
또 다른 현상으로는 단순히 붓기만 하는 것이 아니라 양말도 신지 못하고 신발도 신지 못해 일상생활을 하는 것이 어렵다는 점입니다. 걸을 때도 힘들고, 밤에 자려고 하면 통증이 심해져 잠들 수 없는 경우가 많습니다.
치아를 빨리 치료하기 위해서는 제대로 된 검사를 받고 대처 받는 것이 좋지만, 제일 먼저 해야 할 일은 식단 계획입니다. 그럼 지금부터 도움이 되는 식품에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
통풍에 좋은 음식
체리 안에 안토시아닌이 풍부하게 들어있어서 딸기나 라즈베리보다 비싸다고 합니다 100그램당 26.2밀리그램이 들어 있는데, 통풍 위험을 줄이고 요산을 배출하는 데 도움이 됩니다. 한 실험에 따르면 제대로 먹지는 못하는 사람들보다 발생률이 35퍼센트 정도 낮아졌다고 합니다블루베리 강한 항산화제로 세계 10대 식품에 들 만큼 좋은 음식 중 하나입니다. 안토시아닌을 함유하고 있기 때문에 눈에도 좋고, 혈중 요산을 줄이기도 합니다. 뿐만 아니라 몸속의 활성산소를 제거하고 세포노화와 산화를 막는 데도 효과적입니다.토마토 칼로리가 낮아 살을 빼는 데 도움이 된다고 합니다. 안에 들어 있는 리코펜은 심혈관 질병을 예방해 주고 칼륨도 들어 있습니다. 체내에 쌓인 노폐물이나 나트륨을 밖으로 배출하는 것을 말합니다. 그렇지만 너무 많이 하면 장염이나 설사 등의 부작용이 생길 수도 있으므로 적당량을 섭취하도록 합시다.두부 위에서 말했듯이 육류를 과도하게 먹으면 증상이 악화될 수 있습니다. 그러나 단백질은 몸에 필요한 3 대 영양소 중 하나이므로 이것을 빼고 식사하는 것은 어렵습니다. 그래서 이 대신 건강을 보충해 주는 두부를 추천합니다. 증상을 좋게 하기 위해서는 식물성으로 먹는 것이 좋기 때문입니다.홍삼통풍에 좋은 음식으로 알려진 이유는 진세노사이드가 신진대사를 촉진시켜 요산이 쌓이는 것을 방지하고 혈액순환을 촉진시켜 외부로 배출하는 역할을 하기 때문입니다. 또한 문제를 일으키는 바이러스를 제거하기도 해서 많은 사람들이 즐기는 건강식품이 아닐까 생각됩니다.
예방하려면?
그냥 두면 너무 심해지기 때문에 초반에 잘 처치해줘야 돼요 평소 물을 충분히 마셔 주면 몸 외부로 요산을 배출할 수 있습니다. 그러나 신장 기능이 저하되어 있는 것이라면 가급적 주의를 하도록 합시다.
또한 Purine이 많이 함유되어 있는 육류나 해산물을 줄이고 계란이나 우유 등으로 대체합시다. 그리고 술은 멀리하도록 하겠습니다. 치맥의 조합은 정말 안 좋아요. 이것을 조심하지 않으면 더욱 더 몸 상태가 나빠질 것입니다. 재발을 막기 위해서는 먼저 알려드린 걸 꾸준히 먹어봅시다
이상으로 통풍이 잘 되는 음식에 대해서 정리해 보았습니다. 유전적으로 걸릴 확률이 높아 주위 가족 중에 환자가 있다면 매년 검진을 받아 본인의 몸 상태를 꼭 체크하도록 합니다. 요산 수치가 낮으면 별로 걱정 없지만, 만약 높다면 치료를 받는 것이 좋습니다. 통풍이 바로 되는 일이 있어요. 그래서 사전에 방지해 주는 것이 최선의 방법이라고 할 수 있기 때문에 이 점 꼭 기억해 두도록 합시다.
